Dưa Hấu Có Tác Dụng Gì? Tác Hại Của Nước Ép Dưa Hấu

Dưa hấu là trái cây quen thuộc, thơm ngon và mát, thích hợp giải khát mùa hè. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi, dưa hấu có tác dụng gì hay chưa? Và liệu nước ép dưa hấu có tác hại gì hay không? Hãy cùng MAGIC Vietnam tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này ngay sau đây nhé!

Dưa hấu có tác dụng gì?

Dưa hấu tên khoa học là Citrullus lanatus, là loại thực vật thuộc họ bầu bí có vỏ dày cứng, chứa nhiều nước, nguồn gốc từ miền nam Châu Phi. Quả dưa hấu được nhiều người ưa chuộng bởi đặc tính ngọt mát, cung cấp nhiều vitamin và vi lượng tốt cho sức khỏe cũng như làn da.  Để biết dưa hấu có tác dụng gì, 8 công dụng về sức khỏe và làn da mà dưa hấu mang lại sẽ trả lời câu hỏi này.

Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe

Dưa hấu là loại quả giàu carbohydrate, các vitamin A, C cùng nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Theo nghiên cứu, đây là loại quả có tác dụng tốt đối với cơ thể:

1. Lưu thông máu, giảm loãng xương do hàm lượng lycopen và canxi cao.
2. Tác dụng lợi tiểu, duy trì sức khỏe của thận do quả dưa hấu có tới 80% là nước. 
3. Kiểm soát huyết áp bởi khả năng giảm cholesterol xấu của loại quả này.
4. Trị rối loạn tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, khó tiêu ở nhiều người.
5. Hỗ trợ giảm cân nhờ chứa nhiều axit amin có tác dụng tiêu hao mỡ thừa, thúc đẩy trao đổi chất.
6. Trị ứ nước, nạp năng lượng, thích hợp cho chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
7. Ổn định huyết áp, nhịp tim do trong nước ép dưa hấu chứa lượng folate cao, kích thích sự tuần hoàn của máu tới tim.
8. Ngăn ngừa ung thư nhờ chất lycopen, hạn chế sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Tác dụng đối với làn da

Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dưa hấu còn được xem là một loại quả giúp mang lại một làn da đẹp nhờ:

1. Bảo vệ da khỏi tia UV-A, UV-B do trong thành phần quả dưa hấu có chứa sắc tố carotenoid, giúp làm giảm tác hại của tia UV tới da. Loại quả này được xem như “kem chống nắng” thiên nhiên, giúp ng
2. Giúp da sáng, ngừa nhiễm sắc tố do trong quả dưa hấu có chứa glutathione, hợp chất chống oxy hóa giúp làn da luôn khỏe, căng bóng, sáng mịn.
3. Hạn chế nếp nhăn và khô da bởi lượng vitamin C dồi dào cũng như lượng nước cao có trong mỗi quả dưa hấu. Đồng thời, dưa hấu còn là loại quả quan trọng, góp phần tổng hợp collagen do da.
4. Tẩy tế bào chết nhờ thành phần axit malic và axit citric giúp loại bỏ các tế bào xấu trên da.
5. Thu nhỏ lỗ chân lông do chứa nhiều vitamin A, giúp điều tiết lượng dầu tiết ra, ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông to, mụn và chống lão hóa.

Tác hại của nước ép dưa hấu?

Quả dưa hấu rất giàu vitamin, khoáng chất, ít chất béo và calo nên rất tốt với cơ thể và làn da. Các nghiên cứu đã chỉ ra:

• Trong một cốc dưa hấu khoảng 150gr có chứa 12gr carb, chủ yếu là đường đơn, không ảnh hưởng tới lượng đường huyết trong máu.
• Dưa hấu là loại quả giàu vitamin, khoáng chất như vitamin A, C, E, B5, Kali… giúp cung cấp năng lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là mắt nhờ chất beta carotene chuyển hóa thành vitamin A.
• Mặc dù dưa hấu ít cung cấp chất chống oxy hóa hơn trái cây khác, nhưng lại rất giàu axit amin citrulline và lycopene, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể.
• Về cơ bản, loại quả này không hề gây hại tới sức khỏe của mọi người. Thậm chí, uống nước ép khoa học còn giúp mọi người sở hữu sắc vóc hoàn hảo, thu hút mọi ánh nhìn.

Xem ngay: 7 Lưu Ý Khi Uống Nước Ép Dưa Hấu Không Gây Hại Sức Khỏe

Nước ép dưa hấu uống nhiều có tốt không?

Ritesh Bawri – Nhà Dinh dưỡng và Sinh lý học nổi tiếng hàng đầu thế giới cho biết, trong dưa hấu chỉ chứa khoảng 30% calo, không gây ra tình trạng thừa cân, béo phì cho cơ thể. Tuy nhiên, khuyến cáo với mỗi người nên là từ 1-2 ly nước ép mỗi ngày để cung cấp nước, giải nhiệt và tăng cường vẻ đẹp của da, tóc.

Nên uống nước dưa hấu ép vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời cung cấp năng lượng, vitamin cho cơ thể hoạt động một ngày dài. Mặc dù nước ép có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng mọi người không nên uống quá nhiều để tránh làm tăng lượng đường trong máu hoặc gặp phải tình trạng táo bón, khó tiêu do hàm lượng fructose trong quả cao.

Uống nước ép dưa hấu có nóng không?

Theo y học cổ truyền phương Đông, dưa hấu được xem là loại quả có tính hàn, giúp giải nhiệt cho cơ thể. Theo Tây y, dưa hấu có lượng nước cao, giàu vitamin và khoáng chất nên không gây nóng cơ thể như nhiều người lầm tưởng. Thậm chí, dưa hấu còn có thể làm mất cơ thể, giúp thải độc và làm đẹp da, tóc. Ngoài ra, loại quả này còn được đánh giá cao trong việc cải thiện sức khỏe tinh thân, giúp điều hòa tâm trạng, giảm lo âu, căng thẳng.

Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về dưa hấu có tác dụng gì. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về máy ép chậm thì comment ngay phía dưới bài viết này, Magic Việt Nam sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về gia dụng nhà bếp tại Cẩm nang gia dụng nhà bếp Magic nhé.

Liên hệ:
Fanpage: MAGIC Viet Nam
Hotline: 1800 6977 – 0909 279 97